蜂蜜芦荟茶

原料：芦荟90克。

调料：蜂蜜适量。

做法：1、将洗净的芦荟去除表皮，切取芦荟肉，去边刺，再切成小丁块，备用。

2、砂锅中注入适量水烧开，放入芦荟丁，盖上锅盖，用小火煮约10分钟，至其析出营养成分。

3、揭开锅盖，倒入蜂蜜，搅拌均匀，用中火继续煮片刻。

4、关火后盛出煮好的芦荟茶，装入备好的杯中，即可食用。

营养功效：芦荟含有多种脂肪酸和活性酶等成分，有清热、化瘀等作用，对更年期女性的头痛、耳鸣、便秘等症状，具有较好的食疗功效，蜂蜜能改进血液成分，促进心脑血管功能，常服对预防更年期心血管疾病有益。

芦荟醋

原料：芦荟100克，苹果醋300毫升。

做法：1、清洗干净的芦荟切去两侧的刺，去皮，再切成小块，备用。

2、将切好的芦荟倒入洗净的备好的杯中，加入适量的苹果醋。

3、搅拌均匀。

4、将芦荟浸泡一会儿，入味后即可食用。

营养功效：芦荟具有较强的杀菌消炎作用，能润肤美容、健胃下泄、强心活血，还能促进免疫细胞的再生，增强更年期女性的抵抗力，减少感染性疾病的发生，苹果醋营养价值高，能刺激食欲，改善人体肠胃功能，降低腹泻的危险。

（责编：杨绮琴 ）