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高血压食谱:番茄土豆丝高血压饮食

2017/11/3 11:03:12

高血压食谱:番茄土豆丝高血压饮食

番茄土豆丝的详细做法,番茄土豆丝的营养成份

菜系及功效: 工艺:炒

番茄土豆丝的制作材料:

主料:土豆(黄皮)400克

辅料:番茄100克,莴笋150克,

调料:盐5克,味精2克,香油2克,色拉油25克

番茄土豆丝的特色:

成菜红,黄,绿三色相间,色泽艳丽。

番茄土豆丝的做法:

1、 将土豆去皮,切成细丝,用水泡去淀粉;

2、 番茄去皮,去心,切丝

3、 青笋头去皮,分别切成丝,待用;

4、 炒锅置火上,倒入色拉油烧热,将土豆丝、番茄丝、青笋丝一并倒入锅中,快速翻炒至断生;

5、 放入盐、味精,炒匀,淋入香油,即可出锅。

番茄土豆丝的制作要诀:

切出的土豆丝应在水中泡一会,否则其中所含的单宁在氧化酶的作用下会变成褐色,影响菜肴质量。

(责编:杨绮琴 )

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