高血压食谱:番茄土豆丝高血压饮食
番茄土豆丝的详细做法,番茄土豆丝的营养成份
菜系及功效: 工艺:炒
番茄土豆丝的制作材料:
主料:土豆(黄皮)400克
辅料:番茄100克,莴笋150克,
调料:盐5克,味精2克,香油2克,色拉油25克
番茄土豆丝的特色:
成菜红,黄,绿三色相间,色泽艳丽。
番茄土豆丝的做法:
1、 将土豆去皮,切成细丝,用水泡去淀粉;
2、 番茄去皮,去心,切丝
3、 青笋头去皮,分别切成丝,待用;
4、 炒锅置火上,倒入色拉油烧热,将土豆丝、番茄丝、青笋丝一并倒入锅中,快速翻炒至断生;
5、 放入盐、味精,炒匀,淋入香油,即可出锅。
番茄土豆丝的制作要诀:
切出的土豆丝应在水中泡一会,否则其中所含的单宁在氧化酶的作用下会变成褐色,影响菜肴质量。