鲈鱼是一种很好的辅食哦，它富含钙和蛋白质。用鲈鱼做辅食的方法有很多。我通常把鲈鱼做成鱼丸给宝宝吃。请参考以下方法①去鱼鳞，去鱼骨，只留鱼肉②鱼可以捣成泥，也可以用辅食机捣成泥③可以加一些姜末，可以去腥④锅里烧开水，等水烧开后，用勺子把鲈鱼刮进锅里。⑤水煮了几分钟就可以出锅了。假如宝宝可以吃其他蔬菜，比如莲菜、小油菜、西兰花，也可以和丸子一起吃哦，味道也很好。

鳕鱼中含有丰富的蛋白质、多种维生素和人体的必需氨基酸，首选的做法是清蒸，清蒸鳕鱼可以保证各种营养物质不被破坏，将鳕鱼洗干净，去皮去鱼刺，不放任何调料，上蒸锅蒸熟，压成鳕鱼泥或者可以做成鱼丸；鳕鱼搭配各种蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、南瓜等，做成粥给孩子吃也很好。

专家建议：材料：番茄，面粉、蜂蜜，做法：根据脸型的大小，选择1-1.5个番茄，将番茄洗净去皮，切成小块。然后在干净的碗中捣成泥状，加入蜂蜜和面粉调匀即可。用法：直接敷在脸上，20分钟后用清水洗净。