孕妇营养食谱 番茄薯块骨汤
材料：牛肉200克，番茄250克，牛骨500克，黄豆50克，土豆300克，胡萝卜200克，姜片、盐适量。
做法：
①黄豆洗净，用清水浸半小时。牛肉切片，与牛骨一起入沸水中汆一下。胡萝卜、番茄及土豆去皮，切成块。
②将姜片、牛骨、牛肉片及黄豆放入锅中，煲约半小时，加入番茄、土豆块、胡萝卜再煲1小时，制成浓汤，加入适量盐即可。
功效：富含钙质和蛋白质、维生素，有助于孕妇增加营养及胎儿的生长发育。
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