木耳可以打米糊减肥吗

木耳打米糊可以减肥的。木耳中含有丰富的纤维素植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。

营养排毒两不误的粗粮瘦身米糊制作方法介绍。用黑米、糙米、红米等粗粮制成的瘦身米糊含有丰富的粗纤维，能够促进肠道消化，加速肠胃新陈代谢，从而达到减肥目的，同时又能补充人体所需的营养。减肥期间以粗粮米糊作为早餐既健康又时尚，让人喝着就能瘦。米糊可迅速为人体所吸收，可促进食欲。

但是米糊制作也存在弊端，谷物量的控制不当容易出现夹生的情况。各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后，所形成的具有一定粘度和稠度的半固态物质，就可称为米糊。可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米，杂粮有小米、杂粮有小米、玉米、高粱、小麦、大麦、燕麦、荞麦、红麦等。当然，薯类也可以打在米糊里面。

粗粮的健康价值正逐渐被现代人所推崇，用黑米、糙米、红米这些粗粮搭配在一起组成的米糊，正是十分健康的瘦身早餐。粗粮可以促进肠道的消化，加速肠胃的新陈代谢，通过有利于排毒的方式达到减肥瘦身的目的。

（责编：杨绮琴 ）