四宝粥
四宝粥也具有健脾益气、养血安神的作用。所谓四宝,就是粥里的桂圆、红枣、山药、糯米四大宝贝。它们虽然很常见,但疗效却不一般。
桂圆和红枣都是补益身体的上好佳品,但是如果服用过多,就容易导致胀气、上火等症状。
这时在粥里加一些薏仁就可以避免上述症状,因为薏仁可以健脾利湿,解腻去脂。
坚持喝上一段四宝粥,脾虚的毛病~般就会得到根治,因脾虚导致的各种症状也会得到相应的改善,如睡觉变踏实了、尿量增多了、腹泻停止了,整个人精神多了,气色也会变好很多。
原料:桂圆、红枣、山药、薏仁各25克,糯米100克,水、冰糖适量。
方法
1、把桂圆、红枣、薏仁、糯米用温水泡1小时左右,然后加水熬煮。
2、快煮熟时,再加山药煮成粥,用冰糖调味。