姜糖茶
材料:老姜、红糖、红枣片
做法:将老姜还有红糖以及红枣片准备好,然后用开水冲泡,最后直接趁热服用。
功效:这种方法能够有效的令身体发汗,起到很好的祛湿作用,对于治疗气虚有着很好的作用。
燕麦减肥粥
材料:燕麦片、牛奶
做法:将燕麦片放入锅中,然后加入适量的清水,一边搅拌直到煮开变得软烂,最后加入牛奶煮开就可以了。
功效:具有很好的降脂以及减肥的作用。
气虚型肥胖怎么办
姜糖茶
材料:老姜、红糖、红枣片
做法:将老姜还有红糖以及红枣片准备好,然后用开水冲泡,最后直接趁热服用。
功效:这种方法能够有效的令身体发汗,起到很好的祛湿作用,对于治疗气虚有着很好的作用。
燕麦减肥粥
材料:燕麦片、牛奶
做法:将燕麦片放入锅中,然后加入适量的清水,一边搅拌直到煮开变得软烂,最后加入牛奶煮开就可以了。
功效:具有很好的降脂以及减肥的作用。
中医认为胖人多气虚,即气虚脾弱、痰湿内阻。脾虚肥胖的人常有动则气喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列气虚的症状。所以,肥胖者宜补气健脾,脾健则水道畅通,水湿运化正常,痰湿不生。对于脾虚湿阻型的肥胖者,平时生活要有规律,养成良好的生活习惯。饮食结构合理,减少肥甘厚味的食品,多吃蔬菜,特别是多吃具有健脾祛湿的食品。要加强体育锻炼,但要持之以恒,不能半途而废。
气虚虚胖需要从饮食和锻炼上来进行改善。可以吃一些补气的食物,同时适当戒油戒盐,减轻身体负担。另外要加强锻炼,提高身体的免疫能力,可以选择慢跑,俯卧撑等锻炼方式,长期坚持可以有效改善气虚,虚胖的症状。肥胖对身体有潜在的危害,所以要重视起来,养成一个良好的生活习惯。
要坚持锻炼身体,你说你气虚可以早晨选择慢跑至少45分钟以上才行,另外每天早晚可以锻炼一下拉力器、臂力器、俯卧撑、仰卧起坐等,注意是每次练习一定要连续三次才有效果的。