气虚的人可以吃什么食物
1、鸡肉
性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
2、鲢鱼
性温，味甘，能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气。清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃，补气，泽肤。故气虚者宜食。
3、鳝鱼
性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。《千金·食治》就曾说它主少气吸吸，足不能立地。《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气。
4、鳜鱼
俗称桂鱼。可以补气血，益脾胃。《日华子本草》云：鳜鱼益气。《开宝本草》认为益气力，令人肥健。尤以气虚兼脾虚者最宜。
你好，气虚阳虚的人最好吃些温阳补气的食物。平时加强营养，多补充蛋白质和维生素，忌食生冷油腻食物，多吃熟食等热性食物，保持室内通风干燥，避免长期呆在阴冷潮湿的地方，多晒太阳，多运动。不要吃油炸辛辣的东西，多喝水。祝你健康！
你好，生活中大家都会有没精打采的时候，但是，如果经常没精打采，体检又查不出问题，从中医的角度来说，那就很有可能是气虚。 中医认为，气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力。气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。从脏腑的角度，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。 气虚的人不一定都是瘦弱的人，有不少气虚的人偏胖，但胖而不实，肌肤摸上去很松软，肌肉不结实，人们常称这种胖为虚胖。气虚的人最怕炎夏和寒冬。因为这类人一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，比较娇气。凡气虚之人，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。适合气虚之人吃的食物有粳米、鸡肉、鲢鱼、鳜鱼、大枣、山药等，有助改善气虚体质。另外，黄芪是民间最常用的补气药。黄芪性微温，味甘，不少医书称黄芪“补一身之气”。
你好，生活中大家都会有没精打采的时候，但是，如果经常没精打采，体检又查不出问题，从中医的角度来说，那就很有可能是气虚。 中医认为，气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力。气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。从脏腑的角度，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。 气虚的人不一定都是瘦弱的人，有不少气虚的人偏胖，但胖而不实，肌肤摸上去很松软，肌肉不结实，人们常称这种胖为虚胖。气虚的人最怕炎夏和寒冬。因为这类人一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，比较娇气。凡气虚之人，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。适合气虚之人吃的食物有粳米、鸡肉、鲢鱼、鳜鱼、大枣、山药等，有助改善气虚体质。另外，黄芪是民间最常用的补气药。黄芪性微温，味甘，不少医书称黄芪补一身之气。祝你健康！
