女性人群气虚大多数是由于消耗过度或者是补充不足所引起的，所以正常情况下需要多吃一些补气的食物来帮助改善，其中以中药人参黄芪效果最佳，常用的药物有黄芪颗粒、贞芪扶正颗粒等。对于食物来说，可以多吃牛羊肉与新鲜的蔬菜水果，补气生血的功能相对比较好。

女人身体出现气亏虚反应症状，是需要平时注意饮食卫生进行调节，多吃新鲜的水果蔬菜，注意营养成分要均衡，如果气亏虚比较严重，可以找中医医师使用补气的药物进行治疗一段时间，是可以慢慢的改善好转的，平时注意生活作息时间要有规律，避免长时间的熬夜是比较好。

您好，血虚可以通过食物起到补血的作用，中医认为红色的食物可以补血，第一大枣、樱桃；第二、健脾的食物，比如山药、龙眼肉、山萸肉、枸杞子；第三、红肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉；第四、动物内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝。第五、蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉。希望我的回答能帮到您。