气虚可以从面色、皮肤、骨骼等方面体现出来。比如经常睡不醒、没精气神，皮肤松弛、肌肉软塌无力，骨骼不强壮等，都属于气虚体质。气虚的人往往容易出汗，容易感冒，无论年纪大小，都容易中暑。

除了高温午后减少户外运动，避免过度疲劳，保证睡眠等。

麦冬是清凉滋补之品，养阴润肺；还有一个特殊作用，能够保脉生神，人参和麦冬放在一起，麦冬能祛除参的热性，却不伤参的补气作用，反而增加疗效。

金银花是清热解毒类的药，能避秽解毒，解暑效果比绿豆更好。三个东西放在一起没有药味，外出旅游的时候随身携带，可以解暑气，恢复体力。

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