1.在药物治疗上应，因人而异。对于痰湿体质者，口服具有燥湿化痰的中药汤剂；对于阳虚体质者，可服用温阳利水祛湿的药物；对于气虚体虚者，应服用健脾祛湿的药物；
2.在外治上可以采取拔罐理疗的方法。
3.在饮食上适当多吃一些具有祛湿的食物，如薏仁粥，山药粥，红小豆粥等。

首先在治疗上服用一些健脾利湿的药物，然后可以通过食疗以及运动的方法进行调理。平时多吃点豆类食物，运动也是一种很好的祛湿的方法，每天使身体稍微出汗，使湿气通过皮肤排泄出去。或者是通过中医刮痧、拔罐、针灸治疗，消除体内的湿气。尽量饮食上要清淡，严禁喝酒。避免潮湿的环境，平常注意保暖。

患者你好，体内湿气重可以喝薏米红小豆粥祛除湿气，也可以通过运动排汗平衡荷尔蒙祛湿或是用艾灸祛湿。湿气重等人平时饮食尽量清淡一些；如果有条件的话，也要尽量午睡，而且最好是躺在床上睡，而不是趴在桌子上；要戒烟戒酒，日常生活最好减少暴露于潮湿的环境中，尤其对湿气比较敏感的人。祝健康。