推荐4大祛湿的食物
1、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
2、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
3、鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
临床上有很多具有健脾祛湿的中成药，例如人参健脾丸，人参归脾丸，参苓白木丸等等，都能够有效的起到健脾祛湿的功能，如果想要彻底缓解脾湿的症状，首先要从饮食习惯上来进行改善，不能吃生冷油腻的食物，不能吃太硬的食物，否则很可能会使脾湿的这种情况加重的。也要注意饮食规律，不能暴饮暴食。
平时可以多吃健脾祛湿的食物，如冬瓜、绿豆、薏米、红豆、白扁豆、山药等。在医生的指导下，患者还可以服用芡实、白术、苍术、茯苓等中药进行调理；其次，患者可以坚持足部浸泡，促进血液循环，并在足部浸泡水中加入生姜和艾草，以提高疗效。此外，病人可以到正规的中医馆做按摩、针灸、刮痧、拔罐等，排出体内的水分。此外，患者通常需要注意室内外通风，避免长时间处于潮湿的地方。
平时可以多吃健脾祛湿的食物，如冬瓜、绿豆、薏米、红豆、白扁豆、山药等。在医生的指导下，患者还可以服用芡实、白术、苍术、茯苓等中药进行调理；其次，患者可以坚持足部浸泡，促进血液循环，并在足部浸泡水中加入生姜和艾草，以提高疗效。此外，病人可以到正规的中医馆做按摩、针灸、刮痧、拔罐等，排出体内的水分。此外，患者通常需要注意室内外通风，避免长时间处于潮湿的地方。
