4种廉价食物轻松祛湿气
1、地瓜
地瓜中含有丰富的纤维质它们本身就很松软，并且极易被身体吸收消化，可以帮助促进胃肠蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，可以将地瓜皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦中的纤维素按量极其丰富，可以帮助滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，起到促进胃肠蠕动，帮助通便排毒的作用。在制作方法上可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝，也可以在搅打的时候加入一些苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
3、薏仁
薏仁水是我们生活中常见的排毒方法，可以将薏仁用水煮烂以后，根据自己的口味加入适量的糖，是一款既美味又美白的天然保养品。薏仁的主要作用是可以促进体内血液循环、水分代谢，充分发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
4、小米
小米成分中不敢有麸质，不会对肠道壁造成刺激，是一款比较温和的纤维质，比较容易被消化，可以在食用时搭配其他食物食用。小米不仅具有排毒的功效，在帮助清热利尿、美白方面效果也很好。
祛湿气的中药服用两天，感冒嗓子哑，耳朵小包，考虑是药物副作用，上火等引起的。如果身体症状不明显，不建议轻易吃中药，尤其是年轻人，不一定就是湿气重，乱用药副作用是很大的。建议及时停止用药，结合食疗调理下，多喝水多吃些含钾和矿物质多的食物，促进代谢有助于降火消炎，饮食要健康清淡。
祛湿气的中药服用两天，感冒嗓子哑，耳朵小包，考虑是药物副作用，上火等引起的。如果身体症状不明显，不建议轻易吃中药，尤其是年轻人，不一定就是湿气重，乱用药副作用是很大的。建议及时停止用药，结合食疗调理下，多喝水多吃些含钾和矿物质多的食物，促进代谢有助于降火消炎，饮食要健康清淡。
一、寒湿体质表现：①大便不成形，松或便秘②口干，口苦，口臭③痰多，干咳，喉咙不清新④油腻的头发，白发，⑤肥胖，减肥后容易反弹⑥水肿，眼袋下垂⑦腰酸关节痛⑧胸口闷⑨黑眼圈⑩睡觉打呼噜⑪头晕没有精神，尤其是疲劳⑫阴部潮湿⑬阴部潮湿⑭对房事不感兴趣⑮脸上有斑点，起痘，满脸油光⑯白带有异味，发痒⑰油腻的皮肤，湿疹…二、调理方式:首先让身体动(散步、跑步、晒背、艾灸等)。)其次是中医调理(温中祛湿，改善肝脏排泄，固本培元等。
