甜菜根是现在特别流行的减肥食品，把甜菜根用榨汁机榨成果汁喝既方便还不会让营养流失。在甜菜根中添加几种水果会让效果更加好，榨成果汁一天喝6杯对减肥可以起到很好的效果。 

份量：1天6杯/口感：微辣带涩

功效：可帮助清肠通便，降低血糖。

材料：中型红色甜菜根1个、胡萝卜1条、西洋芹1根、凤梨2片、奇异果2个、柠檬1颗、蒸馏水2杯、蒜头1小瓣、葫芦巴粉1/2小匙、小茴香1/2小匙、亚麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海盐水1/2小匙、香菜6小枝、姜5片、枸杞3大匙

作法：

1、所有食材洗净；甜菜根去皮切块；胡萝卜切块；西洋芹切段备用。

2、奇异果去皮切块；柠檬挤汁备用。

3、把蒸馏水倒入三匹马力以上的蔬果机内，再放入所有材料，一同搅打成汁，即可饮用。

可每天更换喜欢的水果种类，让蔬果汁更可口美味。若不喜欢辛辣口味，可将蒜头减量或不放。一天喝六杯：早餐二杯，午晚餐前各一杯，下午二杯。

凤梨含有凤梨素，可帮助消化蛋白质和促进大肠蠕动；奇异果含有高量维生素C助清肠，丰富的钾含量可强化肾和心脏功能。饮用纤维粉加水，保持每日三至四次通便。 

（责编：杨绮琴 ）