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晚上睡前喝淡盐水好不好

2017/11/2 14:27:16

日常生活中大家都比较注重养生,每天都喝一杯淡盐水,淡盐水大多数都是早上喝的,大家觉得早上喝淡盐水可以促进消化对身体总也很好,有的人习惯在晚上喝一杯蜂蜜水,大家觉得这具有润肠的功效,晚上睡前喝淡盐水好吗?淡盐水应该什么时候喝对身体好处多呢?

早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水。这是错的,早晨喝淡盐水不值得提倡,因为可能导致血压高。有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯凉开水。

理由有两点:

①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。

而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。

只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。

②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。

晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。

人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。

淡盐水的主要目的是促进肠胃蠕动,增加我们的机体代谢排泄量,很多人觉得早上喝淡盐水晚上喝蜂蜜水,这是错误的,早上喝淡盐水是不值得提倡的,因为这会让血压增高,晚上喝一杯淡盐水是可以的,但要注意不要在睡前喝。

(责编:杨绮琴 )

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