喝红薯稀饭可以减肥吗

1、喝红薯稀饭可以减肥吗

用红薯煮的稀饭也是比较好吃的，这样的饮食方法也可以更好的帮助我们吸收和消化，所以喝红薯稀饭可以减肥。

红薯稀饭比较适合老人以及儿童使用，但是好的东西并不是说吃的越多越好，因为红薯容易胀气，所以对于胃腹不适的人来说，不适合吃太多。

2、吃红薯有什么讲究

吃红薯也有讲究，一是要蒸熟煮透，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的“气化酶”不经高温破坏，吃后会产生不适感。二是吃红薯要连皮一起吃，因为红薯皮中含有分解淀粉的酶，可使红薯更容易消化，从而减少废气的产生，缓解因吃红薯而引起的腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。

3、每天只喝稀饭能够减肥吗

稀饭是南方早饭中必不可缺的食物。一般人误称粥，其实，稀饭和粥根本不是一回事。粥是有很多花样的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀饭是一种比粥清稀的稍粘稠状物体，通俗点就是比粥要稀。稀饭的做法很简单，他不像粥花的时间那么长材料也没那么丰富，不过早餐多吃些稀饭可以清理肠胃，对身体还是很有益处的。

在河南，“稀饭”指一种用面粉煮成的粥，俗称“疙瘩”，因为做出的来稀饭里面总会有多多少少的面疙瘩，就像一个一个小蝌蚪一样，故形象的称其为“疙瘩”。

做法：先将面粉加一定量的水搅拌成糊状，等水煮开之后就将之前搅拌好的面糊加水稀释！然后一边搅拌开水，一边将面糊倒入开水中！将它搅匀，煮开后即可食用！

按材料还有小米稀饭、大米稀饭、 红薯稀饭、鸡蛋稀饭等等。

（责编：杨绮琴 ）