湿气重伤身体 祛湿的方法有哪些
1、拔罐
中医祛湿最常用的方法就是拔罐，这是非常传统的一种治病方法。通过拔罐，不仅可以将体内的湿气的驱逐，还能起到疏通经络、行气活血以及消肿止痛等作用，拔罐可以改善人体阴阳，使阴阳达到平衡状态，是非常好的一种祛湿方法。
2、食疗
准备30g赤小豆，白扁豆、木棉花、薏苡仁以及芡实各20g，灯芯花、川萆薢各10g以及赤茯苓15g。将以上药材都清洗干净后用水煎，再往煎出的水里放入赤小豆、白扁豆、薏苡仁以及芡实熬煮成粥即可食用。此粥能够有效起到祛湿的功效，还能缓解改善小便不利等症状。
3、运动
一般体内湿气重的人都有一些固定的生活习惯，比如喜欢吃油腻的食物，不爱运动等。不爱运动，就很容易使湿气积聚的体内，会引发身体各种疾病。而通过运动就能适当地缓解压力，使身体的各器官运作都得到有效促进，加速体内的湿气的排出。
燥湿和祛湿是中医治疗湿热疾病的两种方法，一般燥湿可以归属于祛湿的方法之一。燥湿的方法分为两种，一个是苦寒燥湿，多用中药有黄连、黄芩、枳壳 、猪苓。一种是燥湿兼温药，适用于寒湿困脾等，常用药有厚朴、半夏、白蔻仁、茯苓等。祛湿除燥湿之外还有发汗法、利尿法等。
平时可以多吃健脾祛湿的食物，如冬瓜、绿豆、薏米、红豆、白扁豆、山药等。在医生的指导下，患者还可以服用芡实、白术、苍术、茯苓等中药进行调理；其次，患者可以坚持足部浸泡，促进血液循环，并在足部浸泡水中加入生姜和艾草，以提高疗效。此外，病人可以到正规的中医馆做按摩、针灸、刮痧、拔罐等，排出体内的水分。此外，患者通常需要注意室内外通风，避免长时间处于潮湿的地方。
平时可以多吃健脾祛湿的食物，如冬瓜、绿豆、薏米、红豆、白扁豆、山药等。在医生的指导下，患者还可以服用芡实、白术、苍术、茯苓等中药进行调理；其次，患者可以坚持足部浸泡，促进血液循环，并在足部浸泡水中加入生姜和艾草，以提高疗效。此外，病人可以到正规的中医馆做按摩、针灸、刮痧、拔罐等，排出体内的水分。此外，患者通常需要注意室内外通风，避免长时间处于潮湿的地方。
