1、拔罐

中医祛湿最常用的方法就是拔罐，这是非常传统的一种治病方法。通过拔罐，不仅可以将体内的湿气的驱逐，还能起到疏通经络、行气活血以及消肿止痛等作用，拔罐可以改善人体阴阳，使阴阳达到平衡状态，是非常好的一种祛湿方法。

2、食疗

准备30g赤小豆，白扁豆、木棉花、薏苡仁以及芡实各20g，灯芯花、川萆薢各10g以及赤茯苓15g。将以上药材都清洗干净后用水煎，再往煎出的水里放入赤小豆、白扁豆、薏苡仁以及芡实熬煮成粥即可食用。此粥能够有效起到祛湿的功效，还能缓解改善小便不利等症状。

3、运动

一般体内湿气重的人都有一些固定的生活习惯，比如喜欢吃油腻的食物，不爱运动等。不爱运动，就很容易使湿气积聚的体内，会引发身体各种疾病。而通过运动就能适当地缓解压力，使身体的各器官运作都得到有效促进，加速体内的湿气的排出。

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