做饭时巧加牛奶轻松补钙
牛奶是钙质最好的来源，但有些人却不喜欢直接喝牛奶。那么不妨在烹饪时花点小心思，换个做法，也能轻松吃进充足的钙质。
建议：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，把它们不留痕迹地加在菜肴里，同样可以轻松摄取钙质。同时烹煮过的牛奶可减轻过敏者对乳糖的不耐受。
例如，蒸鸡蛋羹时用牛奶取代水，不但增加了鸡蛋羹中钙的含量，还会增加滑嫩的口感。
红烧牛腩时，加入鲜奶既补钙还增加香味。
炒白菜时加入牛奶，可做成奶油白菜，甜咸适中，非常爽口。偶尔自己动手做个简易的比萨，别忘了加入低脂奶粉，增加钙质的吸收。
你好，怀孕期间补钙的话，我建议你多吃一些海产品，可以在做菜或者做饭的时候，加一些虾米都是可以补钙的。
对于家里有宝宝的人来说，做饭并不是一件很简单的事情，要照顾的比较周全，孩子比较小，要足够的软和细腻。宝宝要少量多餐，最好是在两顿饭之间的时候给宝宝加一顿饭，可以是简单的挂面或者鸡蛋羹等等。做菜的时候，最好是做一些比较容易嚼的菜，比如土豆、芋头之类的，这类的菜比较容易做成泥，宝宝吃起来比较轻松。引起孩子的食欲很重要，尽量的将食物的颜色搭配的更加鲜艳而漂亮，让孩子比较喜欢吃。
可以做的。怀孕后要保持心情舒畅通，适当活动，注意休息，饮食清淡不过咸，在妊娠中期后开始补钙，要定期产检，注意休息，前后三个月不可以性生活的。
