夏季湿气通于脾 健脾祛湿多喝汤
山楂扁豆金银胗汤
材料：山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭胗、腊鸭胗各2个，猪肉200克，陈皮14个、生姜3片。
做法：各药材洗净、浸泡，陈皮去瓤；鲜鸭胗洗净剖开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净；腊鸭胗温水浸泡，洗净；猪月展肉洗净。一起放进瓦煲内，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入盐便可。
功效：健脾祛湿、开胃消滞。扁豆甘平、性温，是一味补脾而不滋腻、除湿而不燥烈的健脾化湿良药，可用于脾虚有湿所致的体倦乏力、食少便溏、泄泻。与山楂同用，共凑健脾祛湿、消食开胃之效。
土茯苓赤小豆汤
材料：土茯苓30克、祛湿豆50克、赤小豆30克、陈皮14个、猪瘦肉300克、生姜3片。
做法：土茯苓、祛湿豆、赤小豆均浸泡、洗净，陈皮去瓤；猪瘦肉洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），武火煮沸后，改文火煲约一个半小时，调入适量食盐便可。
健脾祛湿常用的治疗手段是治疗脾虚，运输障碍，水湿阻滞的方法。用于治疗四肢重没有力气，松散大便，四肢水肿，脉搏微弱。可以选择参芪白术散，桂归疏肝汤，消胃调理治疗。避免吃冷食，避免暴饮暴食，经常喝糯米粥。加强体育锻炼，锻炼身体可以强化脾胃的功能。
感冒的话可以吃健脾祛湿粥，对感冒没有影响，不用担心，感冒的话可以多喝些稀饭，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃油腻食物和油炸食物，多吃容易消化的食物。不要吃油炸食物和熏制的食物，不要吃垃圾食品，保证充足的睡眠，多喝水，可以在医生指导下，配合风寒感冒颗粒，九味羌活颗粒等药物进行治疗。
健脾祛湿可以选择一些归脾丸或者是健脾丸等中成药进行调理，有助于改善，也可以考虑挂个中医科，采取中医号脉，看舌苔，中草药，煎药来进行调理。饮食方面，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝温开水，少喝饮料，少吃甜食，避免油腻，油脂，油炸类等食物的摄入。
