红豆

红豆是被大家所熟知的食物，但它的保健作用是不容小觑的，红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等能促进心脏血管的活化，利尿；的功效。同时还有健胃生津、祛湿益气的作用，具有良好的药用价值。长食红豆对湿寒患者会有明显的改善。

山药

山药是一种具有良好滋补作用的食材，现如今受到越来越多的人青睐，餐桌上、甜品店、药店都能见到它的身影。山药具有补中益气，强筋健脾的滋补功效，营养价值非常高，山药中含有的多巴胺具有扩张血管，促进血液循环的作用。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。

薏米

薏米又叫薏仁它的保健功效很高，具有世界禾本科植物之王的称号，在欧洲，它被称为生命健康之禾。《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。由此得知薏米的营养价值之高，效果温和，不论是用于滋补还是用于治病都是不错的选择，性微寒却不伤胃，益脾而不滋腻。

辣椒

辣椒本身营养丰富，含有丰富维生素A、B、C、E、K、胡萝卜素、叶酸等。同时还含有钙和铁等矿物质及膳食纤维。对食欲不振，腹部有冷感，泻下稀水；寒湿郁滞，少食苔腻，身体困倦，肢体酸痛；感冒风寒，等有较好的疗效。其驱寒祛湿的疗效也是有目共睹的。

（责编：苏雅婷 ）