春夏交替多吃红薯红枣红苋菜
红薯
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
红枣
中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。
红苋菜
苋菜中富含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高两倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有长寿菜之称。
你好，根据你的情况。目前主要考虑一般是可以煮在一起吃的，是没有影响的，另外是可以经常食用的，营养是比较高的。平时也是可以多吃蔬菜的。
不一定就只是吃这几样东西，也可以选择适当地吃其他的东西，红薯的糖含量还是比较高的，建议糖尿病患者不要多吃，可以适当地吃红萝卜和红枣，但多吃后也会容易引起糖分的增加，不利于糖尿病患者的病情恢复，建议患者吃一些含糖量少的蔬菜水果，如黄瓜的效果就比较好，要注意保持正常的体重值，经常进行身体锻炼可以保持正常的体重值。
你好，能一起煮粥的，他们都是食物，不会有不良的反应，红枣含有丰富的微量元素和芦丁等其他对人体有益的物质，有着很好的滋补和美容的作用。红薯红枣一起食用最适合女性养生食用，可以排毒养颜，补血益气，增加身体的抵抗力等功效。
