你好；虾皮内还含有丰富的钾、碘、铁、磷等微量元素及维生素。虾皮物美价廉，且用途广泛，可做汤，可炒食，也可用于调味。家常菜中的虾皮豆腐、虾皮油菜、虾皮韭菜、虾皮小葱、虾皮萝卜汤等，均为鲜美菜肴，适合宝宝及全家食用。祝你健康！

虾皮可以用来煮粥比较补钙，虾皮的好吃之处就是因为虾皮煮出来的粥加点盐更好吃，而且虾皮粥非常的补钙，味道还鲜，还可以做虾皮蒸蛋，鸡蛋的蛋黄也含有丰富的维D，和虾皮一起蒸两者能充分利用食物的作用更加补钙，还可以用虾皮熬汤汤里面加紫菜更加补钙味道鲜美口齿留香，也是非常不错的一味美味佳肴哦。

你好，多吃温补食物调理痛经。月经期间，女性应该补充一些有利于行经的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等。如果女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，新鲜的食物不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。祝你健康。