你好，柠檬里面含有丰富的维生素C，通过泡柠檬茶可以帮助我们美白，抗衰老，对我们身体的好处非常大，在泡柠檬水的时候，我们应该注意用温水进行冲泡，因为柠檬里面含有非常多的维生素，如果用热水进行冲泡，容易破坏，柠檬里面的维生素结构，使它的功效大大的减弱，因此，在冲泡柠檬时的时候要用温水。

在冲泡菊花和枸杞之前，要用温水清洗一下，把灰尘去掉，洗干净以后用开水冲泡，冲泡大约要十分钟， 这个时候温度也正好比较适宜，如果喜欢喝热一些的还可以再加一些热水，血糖不高的话，还可以加上些蜂蜜，既美味又养生，菊花有清热解毒的作用，还能清肝明目，枸杞也可以滋阴补肾， 可以把枸杞和菊花一起冲泡当茶饮。

蜂蜜可以使用热水来冲泡的，但是需要注意水温尽量是在30°以下，如果是超过30°就可能会使蜂蜜里面的营养丢失的。所以平常喝蜂蜜水的时候就需要注意的，而且喝完蜂蜜水之后，尽量不要吃葱一类的食物，不然就可能会导致食物相克的。并且蜂蜜水最好是在早上空腹饮用。