你好，花生有利于减肥。花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。

您好：瓜子花生其实含热量是比较丰富的，长期吃瓜子花生吃很多的话，肯定是会导致出现肥胖的，但是适当的吃一些是没有什么问题的，另外我建议你如果要减肥，还是要控制高热量食物的摄入，多喝水，多参加体育锻炼，不要熬夜才可以。

你要是想增肥，要从根本上解决问题。首先要去医院做下化验，排除是身体疾病的原因才可以实现增肥计划。吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类。