山药
山药富含多种氨基酸和蛋白质，能补脾气、益胃阴，为补气佳品。
大米
大米味甘，性平，能补中益气，非常适宜气虚体质者食用。
牛肉
黄牛肉补气，与黄芪同功，可见气虚体质者宜食。
大枣
大枣味甘、性温，归脾、胃经，具有益气补血、养血安神的功效，气虚体质者宜食。
鲢鱼
鲢鱼有健脾补气、温中暖胃、散热的功效，气虚体质者宜食。
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