牙膏是我们日常必备的生活用品，除了洁净牙齿以外，还有人认为牙膏可以起到美白牙齿和清新口气的目的。有些人对牙膏的味道有依赖性，用了一款牙膏好用就懒得换一直用下去，这在南方医科大学南方医院口腔科主任医师吴补领教授看来是使用牙膏最常见的误区。下面就让专家教大家如何健康用牙膏。
牙膏长期不换易失效 专家：最好每个月一换
为什么牙膏不能只用一种而需要更换？吴补领教授指出主要有3大原因：“第一个是防止口腔内菌群失调，第二个是防止口腔细菌产生耐药性，第三是配合一天里唾液分泌量的差异。若长期只用一种牙膏，很容易让牙膏不能产生应有的功效。”
吴补领教授进一步解释道，如果牙膏不勤换，容易使口腔内菌群产生耐药性，可能会导致出现口腔的其他问题，“每一种牙膏都会有打击菌群的重点，而本来口腔中菌群是互相抑制的关系，但其中一种细菌被消除另一种细菌崛起，口腔问题就随时会出现；长期使用同一种牙膏导致某种细菌产生了耐药性，那么牙膏也不再产生效用；人体产生唾液分泌量白天和晚上是不同的，也要针对这方面选择不同种类的牙膏。”
因此，吴补领教授建议，最好早晚用不一样的牙膏，早上使用一般的清洁牙膏，晚上使用功效牙膏，或者牙膏每月换一次。
使用牙膏要避开常见3大误区
误区1：滥用含氟牙膏
除了不换牙膏外，吴补领教授表示，滥用含氟牙膏也是一个常见的牙膏使用误区，含氟牙膏并非人人能用，滥用易有反效果，“氟的抗龋效果虽然毫无疑问，但如果所处地区水源是高氟区，过量的氟会导致氟牙症和氟骨病，氟牙症使牙齿变黄变黑甚至变得坑坑洼洼 。”
我国高氟区主要分布在在华北、西北、东北和黄淮海平原地区还有云南地区，这些地区的人一般不建议使用含氟牙膏。
误区2：选牙膏没有针对性
每个人的口腔状况不一样，牙膏的选择也应具有针对性。不同牙齿状况的人，也应使用不同的牙膏，比如患有牙周炎或牙龈炎的人，可以适当选用一些中草药牙膏或含抗炎成分的牙膏。
误区3：与家人共用一支牙膏
每个人应按照不同的口腔状况，选用不同的牙膏。每个人的口腔中都埋藏很多细菌，再谨慎刷牙也无法完全刷掉落细菌，特别牙刷刷毛间隙还会附着细菌。若是你和家人共用一管牙膏，口腔中的细菌会经过牙刷在牙膏管口堆积，大大增加细菌传播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一样首要。
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