我们之前也给大家介绍过，肾虚是男性问题也是一个误区。事实上，无论男女，都有可能患上肾虚。而且，中医认为，女性比男性更需要补肾，补肾是女性的美丽与健康之源，而且女性对肾的消耗其实比男性更大。女性应该重视保肾、护肾。那么，女性肾虚有什么症状呢？女性在肾虚这个问题上，怎样做好保养呢？下面，就来一起了解一下吧。

女性肾虚的症状

1、失眠燥热

肾虚女性容易心情烦躁，注意力不集中，不论是工作还是学习都提不起精神。且常常有失眠、做梦等现象。

2、食欲不振

一日三餐，进食甚少，即使自己平时最喜欢的菜，也味同嚼蜡。

3、月经不调、性欲跌落

经常感到疲惫不堪，晚上没有性欲，影响男女生活。

4、抵抗力下降

会比以前更容易感冒。如果长时间的坐、蹲直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。

5、畏寒怕冷

腰酸背痛，女性肾虚患者比一般人要更怕冷。

6、脱发

男女肾虚患者都会有脱发的困扰，要留多一个心眼。

女性肾虚保养方法

1、脚底按摩

患有肾虚的女性，可以每天搓脚心。方法很简单：先将两只手掌搓热，然后用左手擦右脚心，右手搓左脚心，早晚各1次，每次搓250下左右。

2、多食养肾食物

在寒冷的冬天，人极易产生肾虚现象，此时，若多吃养肾食物对预防肾虚有好处，像阿胶，红枣等都是常见的补肾、养肾食品。

3、注意护腰

专家认为，腰为肾之腑，所以护肾得先护腰。最常用的方法是：将双手搓至发热，放于腰部，这样便可促进腰部的血液虚幻，有利于肾气的生成。另外，经常活动腰部，如瑜伽、扩胸运动、慢跑等都可以锻炼腰部，使腰部气血循环通畅，肾气得到不断补充，从而让肾气得到巩固。

（责编：郑梦雪 ）