1、我们的祖先把我们吃的食物分为四性：冷、热、温、凉。2、至于吃那些食物，没有一定的限制也要根据不同的体质来区别对待。3、凉的食物有：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、生菜、油菜、橘子、苹果等。4、小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、西瓜、西瓜、西瓜、猕猴桃等。还有马齿苋、蒲公英、苦菜、黄花菜、冬瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海带等。

绿豆清火佳品：咖喱绿豆汤绿豆薏仁汤吃豆让你健康又美丽味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。

你好,月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。要多吃绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅