1、青木瓜排骨汤

食材：青木瓜1个，排骨500克，葱、姜、料酒、盐等调味料适量。

做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。

功效：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

2、山药当归排骨汤

食材：新鲜山药1根，排骨半斤，当归3钱，枸杞3钱，通草1钱，姜、料酒适量。

做法：当归、枸杞、通草冲净用纱布包裹，放入锅中加水适量，煮约40分钟，取出纱布；加入洗净并烫去血水的排骨，至排骨煮烂；加入切好的新鲜山药，煮约5分钟，至山药熟透，加入适量调味品即可食用。

功效：本方为丰胸美乳食谱，可健脾补气、补血通乳；适用于乳房发育不全、产后乳汁过少、产后乳房缩小等正传。

3、黑豆排骨汤

食材：排骨500克，黑豆50克，盐少许。

做法：黑豆清洗干净，用清水浸泡四个小时，或放入冰箱浸泡一夜；排骨冷水下锅，水沸后撇去浮沫，捞出排骨；砂锅中水煮至将滚时，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火继续煮两三个小时，加盐调味即可。

功效：黑豆是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”――“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用。

（责编：苏雅婷 ）