白萝卜是生活中很常见的一种蔬菜,这蔬菜香香脆脆的,而且还能够治感冒,白萝卜的味道好,平时还可以做成很多的美食,不仅仅要价值高,其中还有丰富的,白萝卜素,蛋白质,营养元素能够帮助身体提高骨骼发育,对减肥瘦身有着不错的功效,今天就给大家来推荐一道白萝卜炒黄豆芽的做法。
材料
黄豆:200克; 白萝卜:半根;
细香葱:少许; 青蒜:半根; 葱:适量; 色拉油:适量; 食盐:5克; 姜:适量;
白萝卜丝炒黄豆的做法
泡发的黄豆中撒少许盐,提前腌制一下,可以使黄豆在炒制的时候更容易入味(用干黄豆的话,可提前泡一晚,充分涨发开,这样更有利于吸收,它的营养价值能充分的发挥出来);
香葱切段,蒜苗洗净切碎;
白萝卜洗净,切丝;
锅中放少许油,油热后放入葱姜;
葱姜炒出香味后,放入蒜苗翻炒;
蒜苗炒香,放入白萝卜丝,进行炒制;
加少许盐,将萝卜丝炒至出水,这样放入黄豆的时候既不会糊锅,萝卜的辛辣味道和少许的豆腥味相中和,萝卜不辣了,黄豆更清香了;
黄豆放锅内,进行翻炒;
放少许水,让两者的味道充分融合,也能使黄豆能更彻底的熟透;
汤汁收完,关火,撒上少许香葱即可出锅;
以上这道简单美味的白萝卜炒黄豆芽,其中富含有丰富的蛋白质,只需要下锅放入水中烫一下,然后再加上各种调料一起炒制,大约十分钟左右就可以炒出一盘飘香四溢的白萝卜炒豆芽,其中具有萝卜的香气和豆芽的香气,两者合二为一,香香脆脆味道好吃。