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黄豆芽煲花枝

2017/11/3 9:52:12

配方:淡菜30克, 墨鱼(花枝)50克 ,黄豆芽200克, 姜5克 ,葱5克 ,蒜10克, 素油30克,盐5克

制作:

1,把淡菜洗净,一切两半;墨鱼洗净,切4厘米的段;黄豆芽洗净,去须根;姜切片,葱切段,大蒜去皮切片。

2,把锅置武火上烧热,加入素油,烧六成熟时,加入姜、葱、蒜,爆香,再加入淡菜、墨鱼、黄豆芽,炒匀,加入清水300毫升,用文火煲30分钟加盐调味即成。

食法:每日1次,每次吃50克。佐餐食用。

功效:滋阴补血,降低血压。高血压患者常食菜肴。

(责编:杨绮琴 )

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