你好，保健按摩是采用按摩胸部乳房的办法来增大乳房方便有效.具体方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部即锁骨下方着力均匀柔和地向下直推至乳房根部再向上沿原路线推回做20～50次后换左手按摩右乳房20～50次.
2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力横向推按右侧乳房直至腋下返回时用五指指面将乳房组织带回反复20～50次后换右手按摩左乳房20～50次.
3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟用手掌部按摩乳房周围从左到右按摩20～50次.只需按上述方法每天按摩1次坚持按摩2～3个月可使乳房隆起2～3厘米.
4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方.参加体育锻炼尤其注意锻炼胸部肌肉使胸大肌发达促进乳房丰满.平时注意站立和行走姿势经常保持挺胸收腹以利乳房发育参加游泳运动特别有助于双乳健美.

丰胸按摩的时间可以在睡前。丰胸按摩的方法主要是通过促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部有弹性，让乳房长大达到丰满的目的。在按摩时配合食用一些含蛋白丰富的食物，可以起到事半功倍的效果。在日常生活中可以在饭后或者其他时候进行扩胸运动，这对锻炼胸部有很好的作用。

睡前一分钟丰胸方法，多数可以对胸部按摩，促进局部血液循环，只是对于丰胸通常没有作用，如果想要迅速达到丰胸的效果，一般可以通过自体脂肪丰胸来达到目的。自体脂肪丰胸通常是利用自身脂肪较厚的部位，通过负压吸引的方式将脂肪抽出，然后注入到胸部的过程。不仅能改善体型比较胖的现象，同时做完丰胸后效果通常比较自然。