看来大家平时应该都有经常喝吧，酸奶一般都是直接放在冰箱里拿出来喝的，而且味道酸酸的冰冰的非常的好喝，很多人都很喜欢喝酸奶，但是有些人肠胃不怎么好的话，或者是在月经期间的女性不敢吃冷的，会把酸奶热一下之后再喝，那么像发酵的酸饮品可以加热再喝吗？

喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。

从营养角度来说，发酵酸牛奶最好不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。这样乳酸菌群会被破坏，营养成分就少了！

由于需要保持这种乳酸菌的活性，发酵酸奶要保存在低温环境里，一般在2-8摄氏度左右，而且保存时间通常在1个月以内。如果冬天里觉得酸奶太冷，只可以放在瓶里隔水捂热，不可以直接加热。

饮用酸奶小常识

喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。

别空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣。

酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天，不要放太长时间。

如果肠胃本身就不是很好的人，建议酸奶还是不要喝的太多，其实在空腹的时候，如果肠胃不太好的话，酸奶本身就是比较冷的，而且是酸性的，喝了非常容易导致胃肠胃病，不过饭后过一个小时后再喝的话还是很好的，能够促进消化。

（责编：杨绮琴 ）