酸奶是一种非常营养的食物，很多人都喜欢喝奶，经常喝酸奶，对于促进肠胃方面的沟通有很好的作用，而且还是奶的口感是非常好的，现在随着科技的发展，可能各种口味的酸奶都会出现，酸奶中还有比较多的发酵菌，所以我们平常喝酸奶的过程中一定有一定的限制，不能喝太多的酸奶，一次性喝的太多了，对人的消化功能有一定的影响。
步骤/方法：
1、有的时候喝了太多的酸奶，可能会引起肠道方面的功能紊乱，对人的消化有一定的影响，所以平时在喝酸奶的过程中，一定要适量选择自己喜欢的口味，最后是奶的过程中应该配一下其他的水果或者饮品。
2、很多人身体比较干燥，看上去皮肤缺水，这种情况下可以喝一些酸奶调节，酸奶对于肠道消化和肠道蠕动都有很好的调节作用，而且可以有效的排毒养颜，平时应适当多吃一些维生素c丰富的食物。
3、现在分类很受人的喜爱，很多酸奶的啊，介绍上面都写还有多种益生菌或者多种发酵菌，其实酸奶的制作过程中，并不是说酸奶的发酵菌越多越好，我们喝酸奶的过程中一定要记住不要空腹喝酸奶。
注意事项：
酸奶的发酵菌种多不一定就好等方面的事情，平时不管吃什么样的食物都要适量，如果吃的过多了，对人的胃部有一定的伤害。
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