首先是多补充蛋白质，身体虚弱是出虚汗和盗汗的重要原因，气虚体弱，身体在应对外界环境时负担比较重，要给身体多补充蛋白质，增强身体的抵抗力。可以多吃些肝脏、鱼肉、骨骼以及奶制品等。

其次是多吃些补气血的食物，经常出虚汗多是因为气虚体弱，身体元气不足或者是过度劳累。要多吃些富含营养并且补气血的食物。泡红枣水或者是炖些参汤补补气血也是可以的。

然后是充分休息，出虚汗有时候也是过度劳累导致的，因此，不妨尝试好好休息一天或者几天，出虚汗的情况说不定就能得到缓解。

还有是加强身体锻炼，大多数情况下，出虚汗是身体虚弱的一种表现，也是身体脆弱的一种表现。因此，想要改变这种现状，就需要加强自己的身体锻炼，通过锻炼增强体魄，身体强壮了，出虚汗的情况就会得到遏制。

最后是要保证睡眠，有很多人都是在睡梦中出现虚汗表现的，这就证明其睡眠不足。因此，要缓解出虚汗的症状，一定要保证每天的正常休息，保证睡眠质量。

以上就是治疗虚汗的一些常规方法，只有平时坚持做上述的一些方法，那么虚汗的病症就会减少，甚至会消失。另外还需要进行一些食疗。

（责编：苏雅婷 ）