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2017/11/2 11:42:15 举报/反馈 网上预约挂号
哑铃妙方
基本动作：
1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。
2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米。
3、将哑铃慢慢向上举，呼气。
4、将哑铃慢慢放下，吸气。
（责编：家医编辑 ）
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