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生津开胃橙香煎鸡翅

2017/11/1 16:47:54 举报/反馈

橙香煎鸡翅的做法简单,香浓的橙子味,诱人食欲,鸡肉鲜嫩多汁,果香天然,有生津开胃的作用 。

【橙香煎鸡翅】

【主料】

鸡翅6个、橙子1个

【辅料】

油适量、盐适量、姜适量、葱适量、料酒适量、生抽适量、糖适量、湿淀粉适量

【做法】

1、鸡翅背面用刀划两道。

2、鸡翅用油、盐、生抽、生粉腌1小时。

3、橙子略浸盐水以去除保鲜剂,再洗净,将橙子切片。

4、再切丝。

5、姜、葱切片。

6、煎鸡翅之前再放一点糖把鸡翅拌匀,这样煎好的鸡翅会呈现金黄的色泽。

7、煎至两面金黄。

8、锅中加清水,放入姜、葱和腌鸡翅的汁,加盖煨至汤汁浓稠。

9、然后再下入橙子焖约5分钟,淋少许香油出锅即可。

小贴士

水果有味道清淡、肉质脆爽等特点,选用的配菜就不能是味浓或质硬有骨、刺的材料。故也不宜久煮,火候也不宜过大。

橙的营养价值

橙子含有丰富的营养成分,维生素C,β-胡萝卜素,柠檬酸,维生素A,维生素B族,烯类,醇类,醛类等物质。此外橙子还有镁,锌,钙,铁,磷,钾等矿物质元素和无机盐,纤维素和果胶。

橙的食用效果

1、消食,去油腻

生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2、预防“富贵病”

增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。

3、清肠

促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

4、治疗咳嗽感冒

止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

5、防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

6、少得胆结石

生津开胃橙香煎鸡翅

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。

7、缓解女性压力

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

(责编:杨绮琴 )

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