天天饮食家常菜 蚝油冬菇栗子鸡翅煲
材料:
鸡翅400克、熟栗子170克、水发冬菇5个、葱段5克、姜10克、蒜蓉适量、蚝油2汤匙、水250毫升、白糖5克、生粉10克、油20毫升
做法:
1、鸡翅冲洗干净,用蚝油、姜丝腌制1小时。
2、锅中倒油,烧至5成热时,放入腌制好的鸡翅,煎炸至金黄。
3、然后放入姜片和葱片,翻炒几下,再倒入水发香菇和泡香菇的水,加入白糖,中火炖煮并收汁。
4、最后加入栗子,搅拌均匀,撒入香葱段即可。
天天饮食家常菜蚝油冬菇栗子鸡翅煲
天天饮食家常菜 蚝油冬菇栗子鸡翅煲
材料:
鸡翅400克、熟栗子170克、水发冬菇5个、葱段5克、姜10克、蒜蓉适量、蚝油2汤匙、水250毫升、白糖5克、生粉10克、油20毫升
做法:
1、鸡翅冲洗干净,用蚝油、姜丝腌制1小时。
2、锅中倒油,烧至5成热时,放入腌制好的鸡翅,煎炸至金黄。
3、然后放入姜片和葱片,翻炒几下,再倒入水发香菇和泡香菇的水,加入白糖,中火炖煮并收汁。
4、最后加入栗子,搅拌均匀,撒入香葱段即可。
这个得根据你自己的爱好和口味去选择。平时适当的可以多吃一些蔬菜,有助于补充维生素。
怀孕期间的女性,其实在饮食上这个不需要进行一些特殊的刻意调整的,这个还是根据自己的个人饮食习惯,只要是能够做到营养均衡,荤素搭配,一般就不会产生什么明显的影响,所以如果是在怀孕期间的女性,平时的家常菜是可以吃的,这个尽量的保证营养均衡,健康就可以,不要吃一些垃圾食品。
可以给宝妈多喝黄花菜汤、猪脚汤、鲫鱼汤等,这些都是很下奶的。还可以给宝妈吃些通草下奶。但最好的办法是让宝宝多吸吮,吸得多奶水就多。