自制减肥食谱蒜香鸡翅
减肥不一定要吃素，高蛋白低脂肪的鸡肉是瘦身美食的头牌食材，每100克的牛肉、猪肉热量为300多千卡，而鸡肉则只有100多千卡。
用料：鸡翅中400克，大蒜5瓣，生抽两汤勺，花椒粉、辣椒粉适量，蚝油一汤勺，糖5克，盐适量。
做法：
①将鸡翅洗净后在表面划两刀，以便入味。
②放入蒜泥、生抽、花椒粉、辣椒粉、蚝油、糖、盐腌渍几个小时。
③均匀摆在平底煎锅中。鸡翅本身有油脂，一经加热油就耗出来了，所以不需放油。
④煎到七八成熟时，打开盖子，用刷子刷上腌鸡翅的料汁，盖上盖子再煎烤2分钟即可。
自制减肥茶可以通过以下几种方式进行制作。
1.自制减肥茶主要是选用各种鲜果进行制作，可能会使用到各种含有维生素和酵素比较丰富的水果，例如柠檬和火龙果。
2.自制减肥茶的过程相对比较漫长，至少需要1~2周的时间。
3.科学的饮食方法才能够达到减肥的作用，所以建议选择比较科学的饮食方式。
家政女皇自制减肥茶材料：山楂片 决明子 绿茶 ，制作方法：把以上材料放入茶杯中 倒入开水 盖上盖子 大概五分钟左右即可 若是想用外力辅助的话那就试试 梨宝姿 吧，有朋友亲自试过的，效果不错，还没有伤害的
你好，减肥的方法有很多，一般还是积极锻炼结合适当控制饮食最为健康。一定要有坚持下去的毅力
