高粱米的吃法 孕妇吃高粱米要注意：
高粱米的吃法 孕妇吃高粱米要注意：
1、高粱米一定要煮烂，供早晚食用；高粱米可制作干饭、稀粥，还可磨粉用于制作糕团、饼等。
2、民间常用高粱米一份、甘蔗汁四份，一同放入锅内煮成高粱甘蔗粥，具有益气生津之作用，对老人痰热咳嗽、口干舌燥、唾液黏涎者有食疗作用。
3、高粱米或碾粉熟食，有健脾益胃、充肌养身的作用，煮粥滋养，供脾虚有水湿者食用。
孕妇是可以吃高粱米的，因为为高粱米属于粗粮，其中的膳食纤维含量非常丰富，孕妇适量食用是没有问题的，而且适量吃为高粱米还有利于排便，不容易便秘。孕妇在怀孕初期非常容易出现呕吐的症状，吃为高粱米可以帮助抑制呕吐，孕后期吃为高粱米还可以催治难产，所以孕妇不但可以吃为高粱米，而且吃了为高粱米还有非常多的好处。
出现有胃胀的情况，最好是尽量不要吃高粱米的，相对来说高粱米不容易消化的。如果吃高粱米一定要做得软一些，这样才有利于消化的情况的。这种情况下，最好是吃一些流质的食物，这样相对来说比较容易消化吸收的，同时也注意尽量少量多餐，这样才会缓解出现有胃胀的情况的。
高粱米水饭是不能够起到养胃的作用的，有胃病的患者尽量不要吃一些高两米的，这种高粱米很难消化，如果不蒸的很熟的情况下，很容易造成有一定的胃胀等情况的发生的。所以有胃病的患者，还是尽量少饮用一些高粱米的，同时也最好是饮食上少量多餐，这样才有利于起到养胃的作用的。
你说的情况对于饮食来说应该均衡的营养，对于高粱米的情况是粗粮，不能多吃，吃多了会影响大便，肠胃的消化 建议：高粱米具有和胃健脾、消积温中涩肠等功效，对于身体的健康应该是合理的补充，对于粗粮的营养成分，粗纤维比较多，粗脂肪。注意适当的吃一些对身体的健康有好处
