运动后，导致了大量的盐，和钙等物质的流失，所以才会出现腿部抽筋的情况。建议是，你每次运动完后，喝一点淡盐水，平时的话，吃点钙片和喝点大骨汤，不要运动过度。注意休息。

你好，腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的，建议喝一点点淡盐水。如果还无改善,应到医院检查明确病因后治疗.

应该注意缺钙的可能大。建议应该口服钙尓奇d试试。同时注意如果锻炼出汗后缺钠也会有这个症状的啊，所以出汗后就需要喝一点点淡盐水。