随着天气渐冷，越来越多的人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。

睡眠中腿抽筋有以下几种原因：

第一、寒冷刺激。

第二、疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。

第三、睡姿不好。

第四、因颈椎或腰椎问题引起。

睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙、水分流失太多引起，同时还可能与一些内科疾病（如甲减）或药物副作用（服用某些降压药及降血脂药）以及神经方面的病变相关。因此，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时注意保暖。

（责编：杨绮琴 ）