日常生活中有许多消炎药。绿茶含有大量抗氧化剂，能有效减轻炎症，午餐后可饮用1-2杯。燕麦，燕麦含有消炎硒，还含有丰富的膳食纤维，你可以每天吃一些燕麦食品。浆果、浆果和抗氧化剂也有助于抗炎。富含膳食纤维的豆类可以保持血糖稳定，减少体内的炎症反应。三文鱼是鱼肉中富含的脂肪酸，具有很好的抗炎作用，平时可以经常食用。

燕麦片中含有的膳食纤维非常丰富，其中的燕麦胶，非淀粉多糖有助于降血脂。燕麦中含有的热量非常低，且食用之后有明显的饱腹感，还有助于排便，是减肥人士的良好选择。燕麦中的碳水化合物也很低，所以糖尿病人适合食用。此外它的抗氧化，美容养颜的作用也很明显，达到抗衰老的作用。

临床上具有抗氧化的食物有很多，平时多吃一些具有抗氧化的食物，可以达到延缓衰老的目的。如果想要达到抗氧化的目的，平时可以多吃一些山竹、山楂、胡萝卜、蜂蜜、番茄、葡萄、鲑鱼、坚果、花椰菜、蓝莓、菠菜、燕麦、海藻、柚子等食物。平时只有注意合理膳食，才能够帮助维持身体健康。