不少白领都会感觉下午上班容易犯困,工作效率下降,适当的饮食调理,可以帮助你消除午后疲乏。比如,午餐做一份洋葱炒肉,就是一道极佳的提神菜肴。
做法:洋葱150克,瘦肉100克。瘦肉切丝,洋葱切片。炒锅烧热,放入适量植物油,烧至六七成热,放入猪瘦肉煸炒,肉将熟时洋葱下锅同炒,最后放入适量调料。
洋葱炒肉能让身体更好地吸收维生素B1。维生素B1是碳水化合物代谢时所必需的辅酶,能维持神经组织、心脏活动的正常,改善精神状况。此外,洋葱还有助消化、降血脂、促进血液循环作用。
极佳提神午餐菜肴洋葱炒肉
不少白领都会感觉下午上班容易犯困,工作效率下降,适当的饮食调理,可以帮助你消除午后疲乏。比如,午餐做一份洋葱炒肉,就是一道极佳的提神菜肴。
做法:洋葱150克,瘦肉100克。瘦肉切丝,洋葱切片。炒锅烧热,放入适量植物油,烧至六七成热,放入猪瘦肉煸炒,肉将熟时洋葱下锅同炒,最后放入适量调料。
洋葱炒肉能让身体更好地吸收维生素B1。维生素B1是碳水化合物代谢时所必需的辅酶,能维持神经组织、心脏活动的正常,改善精神状况。此外,洋葱还有助消化、降血脂、促进血液循环作用。
周一减肥吃:早餐:面包三片,咖啡、苹果(一个以内)午餐:米饭(一碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜米饭小碗周二减肥吃:早餐:麦片粥(一碗)、面包(二片)、葡萄午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉淀粉自定晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根周三减肥吃:早餐:乌龙茶、猕猴桃面包黄油午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个米饭一碗晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜周四减肥吃:早餐:大米粥(二碗)、全麦面包(一片)、橙子一个午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个米饭一碗晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根周五减肥吃早餐:煮土豆一个,咖啡、苹果午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜周六减肥吃:早餐:麦片粥(一小碗)、橙子午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜米饭一碗晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)周日减肥吃:早餐:面包一小片,绿茶、苹果午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤米饭一碗晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜三餐清淡较为重要,同时注意按时吃,不要不吃饭,这样才是健康减肥食谱
绝对可以推荐一下鸡肝廋肉芹菜的做法。香芹炒鸡肝的做法步骤1. 芹菜切小段、胡萝卜、辣椒、姜、洋葱、切丝,蒜,卤好的鸡肝切片2. 锅中倒入油,烧热后放入蒜片,姜丝,洋葱,胡萝卜,辣椒翻炒片刻,再放入芹菜继续翻炒,然后加入少量盐、味精3. 放入鸡肝翻炒均匀后放入香油就可以出锅了希望可以解决你的问题。
你好,长水痘苦瓜炒肉能吃,苦瓜炒肉是一道以苦瓜和猪肉为原料的菜肴,主要分为苦瓜炒肉丝和苦瓜炒肉片,有促进饮食、消炎退热、防癌抗癌和降低血糖的滋养功效。苦瓜加少许盐和油焯烫可使颜色翠绿。这是一道快手小炒,炒至的时间不可太长,以免影响色泽和口感。祝你健康。