练气功可以使得精，气，神上的融为一体，达到疏通人体经络，气血流通，元气旺盛，增加身体的生命活力，健康，延缓衰老的功效，另外也可以调节人的情绪，意志以及性格。通过练气功也能够使得大脑疲劳很快的进行消失，精力旺盛注意力比较集中，记忆力增强，思维能力提高。

您好，练气功最主要的好处是可以强身健体，修心养性。但是不是每一个人都能练好的，要有恒心才行。因为他不是一朝一夕就能练好的，要有毅力天长日久持之以恒的练习，这样才能对您有好处。祝您健康。

老年人平时适当的练气功，能够降低体内的血液粘稠度，同时还可以降低血脂和胆固醇，并且增强内脏功能，从而延缓脏器衰老。练气功时间比较长还能够增强免疫能力，减少疾病的发生，降低感染率，而且练气功还能够起到活血化瘀的效果，从而改善体内血液循环并且可以通经络。