木瓜鲤鱼煲
材料:鲤鱼600克,木瓜120克,红枣15克,适量酱油、葱、姜、黄酒等。
做法:
1、将鲤鱼刮鳞、去鳃,开膛去内脏洗净,沥干水分。
2、木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块。
3、红枣洗净去核待用。
4、锅内倒油烧至六成热,放入姜片煸香,放入鲤鱼煎至两面微黄断火。
5、沙锅内倒适量清汤,大火烧开,放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒,开锅后。
6、改转小火煲2小时,加盐、味精即可。
鲤鱼不仅蛋白质含量高,还有丰富的微量元素,对于女性来说本身就是很好的食材,而木瓜有着丰胸果王的称号,两者相配合,能有效的丰胸,还不长脂肪。
莴笋牛肉丝
材料:新鲜莴笋一斤,牛肉半斤,适量酱油和料酒等。
做法:
1、将牛肉洗干净,切丝。
2、找个盘子倒入一些酱油和料酒,将牛肉丝放入其中浸泡。
3、把莴笋去皮,洗干净,切成丝状。
4、半个小时以后,将牛肉丝取出,在油锅中爆炒一分钟后,取出备用。
5、将莴笋丝也在油锅中大火快炒两分钟。
6、将先将莴笋丝盛到盘中,再放牛肉丝铺盖到上面即可。
莴笋有大量的膳食纤维,能很好的纤细腰部曲线,让身材变的更完美。而牛肉除了有高蛋白外,还能增加胸部脂肪,对于丰胸有着不错的效果。