女生可以做钻石俯卧撑丰胸
丰胸动作解析
1、以膝盖为支点跪在垫上，两手手掌尽可能靠近，将腰背部绷紧；
2、保持身体挺直，腹部核心收紧，屈肘下沉身体至肩与肘部处于同一水平面上，停顿约2-3秒；
3、使用胸肌发力撑起，恢复起始动作，再重复两组。
丰胸动作要点
1、钻石俯卧撑过程中感受胸肌发力，保持腰腹，切勿拱背塌腰；
2、撑起身体时保持肘关节微屈，不要锁死；
3、适合女性和初学者入门，进阶训练采用标准钻石俯卧撑，就不用跪着的姿势了。
女生如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。跪姿的钻石俯卧撑是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续来做俯卧撑时时可以选择的俯卧撑。 钻石俯卧撑通过孤立目标肌群，来起到更好的胸部激活效果。
女生做俯卧撑一般有一定的丰胸效果的，做俯卧撑时，胸部的力量会支撑全身并促进胸部的血液循环，使胸部的肌肉得到锻炼更具有弹性，不过需要长期的坚持才能达到理想的丰胸效果。胸部比较小，有可能是遗传或者是后天营养不良的因素造成的。可以通过自体脂肪的填充或者植入假体的方式达到丰胸的效果。
女生做俯卧撑一般情况下不能够丰胸。如果求美者想丰胸，可以到正规的医院通过隆胸手术的方法改善，主要采用自体脂肪隆胸或者玻尿酸隆胸等方法，如果想要维持的时间长久，可以选择自体脂肪隆胸，主要是从身体某个部位，多余的脂肪填充到胸部，就能让胸部变得柔软饱满。手术后要注意胸部的护理。
您好一般来说女性做俯卧撑胸不会变大。俯卧撑练标准是练到胸肌。女性做俯卧撑只是会让胸部变得更挺拔起到塑身的效果。胸部变大是指胸部的肌肉。而女性的乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织、乳腺构成。所以女性俯卧撑对胸部变大的效果并不会有太大影响。
