睡前丰胸瑜伽
丰胸瑜伽第一式：
1、身体自然平躺，两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽。两手在身体两侧展开，呈“八”字。
2、利用肩部以及脚掌支撑其整改身体，进而把腰部托起。注意拉伸大腿内侧，保持此动作7秒。
3、在步骤2的基础上，两膝盖并拢，停留7秒，此时感觉到盆骨收紧，接着身体缓慢放送腰部，恢复步骤1的动作。重复整套动作2到3次。
说明：此丰胸瑜伽动作除了可预防胸部消除外，同时能够瘦肚腩以及大腿，让胸部看上去有变大变坚挺的感觉。
丰胸瑜伽第二式：
1、身体平躺，两腿与腰部同宽，脚背紧绷。然后两手臂放平，手掌与地面相贴。
2、两手臂展开，移动到头顶方向，手臂尽量与耳朵侧贴近，舒展侧腹。
3、手臂从身体上方开始，慢慢下放做划弧线运动，重复整套动作1到3次。
说明：此套动作能够锻炼胸大肌、前臂、侧腹动部位，丰胸同时又可缓解肩部酸痛不适感。
瑜伽丰胸的效果并不是特别的明显，通过练瑜伽不能够达到丰胸的效果，但是经常做瑜伽对身体是有很多的好处。如果想要丰胸，可以采取手术的方式来改善，比如自体脂肪填充，可以将身体某个部位多余的脂肪抽出来，然后经过净化处理，注射到胸部，能够使胸部变大。做完丰胸手术之后要注意局部的卫生，注意多休息，不可以剧烈的运动。
丰胸瑜伽一般效果不错，经常做丰胸，瑜伽可以对胸部提拉也能刺激乳腺发育，达到丰胸的效果，但是需要长时间坚持，还要选择正确的动作。如果患者想要快速的丰胸，可以在医生的指导下，通过自体脂肪填充的方法治疗。这样不仅可以让胸部变得丰满和坚挺并且也能有效的提升女性的魅力。
你好，很高兴为你解答，仔细看看你所描述的这种情况。可以适当的多吃一些黄豆类的制品，营养饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，正确的睡眠姿势，睡前可以适当的进行，局部按摩。可以适当的练习健美操，瑜伽都有利于丰胸。
