夏季老人三豆养生
尤当炎炎夏日，大豆类食品如豆浆、豆芽、豆腐，老年人食之更为适宜。
豆浆：
中医认为，豆浆具有补虚润燥、清肺化痰、通肠利便等功用。盛夏，老年人出汗较多，气阴耗损，加上机体消化功能较弱，甚至中暑。此时老年人常喝些豆浆，可补充营养，消暑清热。
黄豆芽：
它所含的维生素A是大豆的3倍，维生素B1是大豆的2-4倍，维生素B2是大豆的2-4倍，可见，豆芽的营养价值与大豆相比，发生了奇迹般的变化。夏日老年人常吃豆芽，能消暑、清热、化湿。
豆腐：
夏日老年人常吃些豆腐，对增强机体抗力，抵御高温侵袭大有帮助。豆腐虽富含蛋白质，却不含胆固醇，患心脑血管病的老年人夏日常食之，可降低胆固醇，改善血管硬化预防中风发生。若将豆腐与海带同炖，则可防止肥胖、高血压、心脏病、急性肾衰竭等病症。
你好，夏季是一个炎热酷暑的季节，很多不好的习惯可能成为老人家身边的杀手。而且老人家身体本身就比较弱，到了夏季抵抗力下降，所以夏季养生老人是很重要的。建议老人首先少喝冰冷饮料，因为老人家身体比较虚，喝冰冷饮料容易伤身体，尤其是对脾胃的伤害比较大；其次，补充水分盐分但不能摄入过多；除此之外，建议老人多吃生鲜蔬菜少吃肉，少抽烟喝酒多做运动。祝身体健康。
夏季是一个炎热酷暑的季节，很多不好的习惯可能成为老人家身边的杀手。而且老人家身体本身就比较弱，到了夏季抵抗下降，所以夏季养生对于老人来说是很重要的。建议老人首先少喝冰冷饮料，因为老人家身体比较虚，喝冰冷饮料容易伤身体，尤其是对脾胃的伤害比较大；其次，补充水分盐分但不能摄入过多；除此之外，建议老人多吃生鲜蔬菜少吃肉，少抽烟喝酒 多做运动。
您好，肾虚对于老人而言伤害更大，会造成老人早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛、腰膝酸软等症状。肾虚的老人在夏季更是需要调理，可多吃一些补肾的食物，如猪肾、羊肉、韭菜、山药、栗子、桑葚等。同时，除了饮食调理外，建议服用中成药古汉养生精片，它具有补气、滋肾、益精的功效，用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无等，效果不错，用药前谨遵医嘱。
