简易举重
1、躺在地上,双膝屈曲。
2、双手紧握哑铃,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。
3、将哑铃慢慢举向上。
4、将哑铃慢慢放下,呼气。
5、重复动作3及4次,吸气。
上肢训练
1、跪在地上。
2、俯身向前,双手放在地上,两手距离约等于肩宽。
3、保持背部挺直及臀部收紧。
4、双臂慢慢屈曲,胸靠向地面。
5、当落到身体最低点时,慢慢将身体向上推,回到原位。
6、重复动作4及5次。
专门丰胸的小动作
简易举重
1、躺在地上,双膝屈曲。
2、双手紧握哑铃,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。
3、将哑铃慢慢举向上。
4、将哑铃慢慢放下,呼气。
5、重复动作3及4次,吸气。
上肢训练
1、跪在地上。
2、俯身向前,双手放在地上,两手距离约等于肩宽。
3、保持背部挺直及臀部收紧。
4、双臂慢慢屈曲,胸靠向地面。
5、当落到身体最低点时,慢慢将身体向上推,回到原位。
6、重复动作4及5次。
你好 考虑是肋软骨炎,肌肉疼痛引起的上述症状,可以服用氯唑沙宗片和布洛芬片治疗观察看看,平时注意避免受风寒着凉,避免劳累情绪激动,必要时到医院做进一步检查与治疗
有胸痛症状应该检查是否是有肺部感染,胸膜炎,肺结核等,另外还要考虑是否是有肋间神经炎,肋软骨炎. 消化道溃疡和胰腺疾病也可能导致这个现象的.还要注意检查肝脏B超和肝功是否是有问题.
您是否怀疑为多动症。这个诊断目前在国内由于商业宣传有诊断泛滥的趋势。但凡小孩子活泼些,成绩不好父母就担心是否为这个疾病,然后就在电视或者报纸上那些所谓的专家的推介下进行某些治疗。。。。其实,多动症的孩子毕竟是少数。诊断也有很严格的标准最好带孩子去专门的儿童精神科医生那就诊。