有的人听说喝淡盐水可以杀菌、消炎、预防感冒和清肠，所以就常常喝。每天都不离盐水。然而，喝下肚的淡盐水不仅没起到防病的作用，反而使老人每天到下午就头昏、心慌，患上了高血压。

盐水不必天天喝，一杯淡盐水下肚，等于吃下4.5克盐，盐分超标反而危害健康。 虽然夏天出汗多，流失的盐分比平时快，但中国人的口味重，通过日常饮食完全可以补足盐分。 世界卫生组织规定，每人每天摄入的盐分最多不应超过5克，老人及部分患有慢性疾病的人摄入量要更少。

按一般标准，每人每天摄入3克盐已足够了。 对于患有明显的高血压、心脑血管疾病、肾病、水肿等病人来说，喝淡盐水将导致血压升高、心脏负担加重、水肿加剧，就是普通人这么喝，也可能因摄入盐分过多而危害健康。

（责编：杨绮琴 ）